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이하 한비야씨 책에서...

신발

하루,이틀 정도의 짧은 도보여행에는 가지고 있는 신발 중 가장 편한 것이라면 어떤 것이라도 괜찮지만 일주일 이상의 장기 도보여행일 때는 신발 선택이 매우 중요하다.

옷도 때와 장소에 따라 달리 입듯이 신발 역시 마찬가지다. 걷기에 일반 등산화는 너무 딱딱하고 테니스화나 조깅화는 바닥이 얇아서 아스팔트 길을 오래 걸으면 발이 금방 피곤해진다. 도보여행 에는 우선 무겁지 않고(신발 무게 1킬로그램이 배낭 무게 5킬로그램에 해당한다.) 목이 올라와서 발목을 보호할수 있어야 하며, 부드러운 재질로 되어 있어 발의 움직임이 편해야 한다. 또 발 뒤꿈치에 쿠션이 있고 바닥이 두꺼워야 충격 흡수가 잘 된다. 시중에 나와 있는 것으로는 경등산화나 하이킹 슈즈가 권할 만하다.

긴 여행을 떠나기 직전에 신발을 사는 것은 금물 중의 금물이다. 여행 계획이 있으면 적어도 일주일 전에는 구입해서 그 신발에 익숙해지는 것이 좋다.

신발을 살 때는 온라인 상점이나 홈쇼핑에서 구하지 말고 반드시 직접 가서 사야 한다. 발의 생김새는 천차만별이라서 어느 회사의 브랜드가 좋다고 말할 수 없으니 본인이 직접 신어보고 몇 발짝이라도 걸어보아서 편한 것을 고르는게 최상책이다.

발은 저녁이 되면 붓거나 혈액이 모여 조금 커지므로 신발 구입은 저녁에 하는 것이 좋다.

신발을 신어서 발가락을 놀릴 수 있을 정도의 공간, 혹은 손가락이 간신히 들어갈 수 있을 정도의 공간이 필요하다. 발끝으로 서 있어도 발가락이 불편하지 않고, 앞부리나 뒤꿈치로 차보았을 때 발이 아프지 않아야 한다. 경등산화는 구두를 살 때 보다 5밀리미터 큰 것으로 산다.

명심해야 할 것은 자신의 발 크기만으로 신발을 고르면 안 된다는 것이다. 신발은 발의 크기보다는 볼 넓이 등 발의 형태에 맞아야 하며, 모양이나 색깔이 예쁘다고 선택하는 것은 절대 금물이다.

참고로 비가 와서 신발이 젖었을 경우에는 신발 안에 신문지를 구겨 넣어 습기를 없애고, 그늘에서 말린다.

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저는 개인적으로 런닝화가 좋은것 같아요. 가볍고 바닥도 두껍고...
도보여행을 위해서 신반을 구입해야한다면 인터넷에서는 금물..
전문점에서 자기발에 맞는 신발을 찾아서 구입하세요.